Nikotin från snus, vapes och engångsvapes påverkar idrottsprestanda genom minskat syreupptag, dehydrering och långsammare återhämtning – kortsiktig fokusboost vägs upp av prestationsbortfall. Nikotinets fysiologiska effekter Nikotin snäver blodkärl och höjer hjärtfrekvensen, vilket minskar lungkapacitet med 5-10% under VO2-max-arbete. Snus ger långsam nikotinkick (4-20 mg/g) som stör elektrolytbalans; vape-PG/VG förvärrar vätskeförlust. Risker för idrottare Snus vs […]
Nikotinanvändning har länge varit vanlig bland både elitidrottare och motionärer. Trots att medvetenheten om hälsoriskerna ökat, lever myten kvar om att snus eller vape inte påverkar prestationen nämnvärt. Men hur sant är det egentligen? Att förstå nikotinets effekt på kroppen – både fysiskt och mentalt – är avgörande för alla som vill prestera på topp. […]
Vad är vape juice?Vape juice är vätskan som används i e-cigaretter, ofta med nikotin, propylenglykol, glycerin och smakämnen. Även om den inte röks, inhaleras kemikalierna direkt till lungorna. Påverkan på lungor och luftvägarVape juice kan irritera lungor och luftvägar, orsaka hosta och minska syreupptagningen. Detta påverkar kondition och prestationsförmåga negativt, särskilt vid högintensiv träning. Nikotinets […]
Vad är en engångs vape?Engångs vapes är små e-cigaretter som inte går att återanvända. De innehåller ofta nikotin och olika smakämnen, vilket kan verka ofarligt men har flera hälsoeffekter. Effekter på kondition och prestationNikotin och kemikalier i engångs vape kan försämra syreupptagning och lungkapacitet, vilket direkt påverkar kondition och träningsresultat. Även kortvarig användning kan minska […]
Vad är vaping?Vaping innebär att man inhalerar ånga från e-cigaretter. Det marknadsförs ofta som ett hälsosammare alternativ till rökning, men e-cigaretter innehåller nikotin och flera kemikalier som påverkar kroppen negativt. Lungor och syreupptagningVape ångan kan irritera luftvägarna och minska lungkapaciteten. Idrottare som vill ha maximal syreupptagning kan märka en försämring i kondition, snabbare trötthet och […]
Vad är snus?Snus är en tobaksprodukt som placeras under läppen och frigör nikotin direkt till blodet. Många ser snus som ett “säkrare” alternativ till rökning, men forskningen visar att det finns flera negativa konsekvenser, särskilt för den som tränar eller vill hålla kroppen i toppform. Snus och hjärt-kärlhälsaNikotin i snus ökar pulsen och blodtrycket, vilket […]